Comment bien choisir son équipement pour tennis ?

Choisir un équipement de tennis adapté va bien au-delà du simple coup de cœur. Comprendre son niveau, clarifier ses objectifs et sélectionner soigneusement raquette, chaussures et accessoires : autant de détails qui influencent la performance comme le plaisir de jouer.

Faire le point sur son profil de joueur

Identifier son niveau (débutant, intermédiaire, compétiteur)

Avant de choisir un équipement, il est essentiel d’être honnête avec soi-même sur son niveau actuel.

Un débutant se caractérise souvent par une vitesse de swing modérée, de nombreuses fautes directes et une priorité donnée au confort et à la tolérance.

L’intermédiaire possède un swing plus ample et rapide, une bonne régularité dans l’échange et souhaite mieux contrôler la balle pour gagner en précision.

Le compétiteur mise sur un swing puissant et maîtrisé, sait finir les points et varier les effets. Il cherche du contrôle, de la stabilité et des sensations fines.

Posez-vous la question : quelle est votre vitesse de swing, et dans quel état d’esprit jouez-vous, plutôt survie ou prise de risques ? Ces éléments orientent vos besoins en puissance ou en contrôle.

Déterminer ses objectifs (loisir, progression rapide, tournoi)

Votre motivation sur le court compte autant que votre niveau.

Pour le loisir, on recherche avant tout le plaisir, la détente, et on privilégie ce qui limite le risque de blessure.

Si la progression rapide vous motive, choisissez un matériel capable de suivre votre évolution technique, sans freiner votre apprentissage.

Pour ceux qui visent les tournois et la compétition, la performance en match et la régularité sous pression passent en priorité. La raquette doit devenir un véritable prolongement de votre jeu.

Pensez aussi à votre horizon : voulez-vous passer un cap en trois mois, un an, ou sans limite ? Quels sont vos critères de réussite : moins de fautes, meilleur classement, ressenti en match ?

Analyser son environnement de jeu

Votre terrain de prédilection a son influence.

• Sur surface dure : l’articulation est plus sollicitée, tout va plus vite. Amorti et contrôle deviennent importants.
• En terre battue : les échanges sont longs, les glissades fréquentes. Privilégiez accroche latérale et endurance.
• Sur gazon ou moquette : le jeu est plus rapide, les rebonds plus bas. La stabilité et la réactivité sont primordiales.

Quant à la fréquence d’entraînement, adaptez votre matériel à votre rythme. Un joueur occasionnel recherche de la polyvalence et de la longévité, tandis qu’une pratique intense exige de penser à l’usure, à la prévention des blessures et à un budget d’entretien.

Fixer son budget global et ses priorités d’achat

Plutôt que de viser la meilleure raquette, réfléchissez en termes de budget global : raquette, chaussures, balles, accessoires et cordage sont tous essentiels.

Les chaussures, notamment, protègent vos articulations et influencent vos performances.

Testez l’équipement si possible : lors de journées découvertes, en louant une raquette sur quelques séances, ou en échangeant avec vos partenaires.

Construire son équipement de façon réfléchie permet d’éviter les erreurs d’achat et d’optimiser le plaisir sur le court.

Comment bien choisir sa raquette de tennis ?

Les 6 critères techniques clés

Une raquette adaptée épouse votre niveau et votre style. Voici les points indispensables à examiner :

Poids et inertie

• Légère (260–285 g) : maniabilité, idéale pour débuter ou en cas de manque de force.
• Intermédiaire (285–300 g) : équilibre entre contrôle et puissance.
• Lourde (>300 g) : excellente stabilité, exigeante physiquement, apporte du contrôle.

L’inertie (swingweight) reflète la facilité à déplacer la raquette. Plus elle est élevée, plus la puissance augmente, mais l’effort également.

Taille du tamis

• Grand (>102 in²) : tolérance et puissance, pratique pour commencer.
• Médium (98–102 in²) : compromis entre contrôle et puissance.
• Petit (<98 in²) : précision maximale, réservé aux aguerris.

Équilibre

• En tête : puissance accrue, mais moins de maniabilité.
• Neutre : polyvalent.
• En manche : contrôle et maniabilité, moins de puissance.

Profil et rigidité du cadre

• Profil épais et cadre rigide : destinée à la puissance, mais plus vibrante.
• Profil fin et cadre souple : contrôle et confort, nécessite un bon geste.

Pour limiter les douleurs, mieux vaut éviter les cadres trop rigides si vous avez déjà connu des soucis d’articulation.

Plan de cordage et type de cordage

• Plan ouvert (16x19) : puissance, prise d’effets, mais cordage à changer plus souvent.
• Plan serré (18x20) : contrôle, durée de vie du cordage améliorée.

Pour le cordage :

• Monofilament : contrôle et effets, pour joueurs réguliers.
• Multifilament ou boyau : confort et puissance, parfait pour les débutants ou pour ménager les coudes fragiles.

Longueur et manche (Grip size)
La longueur standard (68,5 cm) suffit à la grande majorité des adultes. Le grip doit permettre de glisser un doigt entre paume et doigts : trop petit, risques de blessure ; trop gros, perte de maniabilité.

Raquette idéale selon le niveau de jeu

Niveau	Recommandations principales
Débutant	260–285 g, grand tamis, équilibre neutre/en tête
Intermédiaire	280–300 g, tamis médium, équilibre neutre
Confirmé	295–315 g, tamis moyen/petit, équilibre neutre/en manche

Pour commencer, optez pour tolérance et confort. À un niveau intermédiaire, choisissez une raquette évolutive, tandis qu’au niveau confirmé, le choix se précise selon votre style de jeu.

Raquettes recommandées par tranche de budget

• Moins de 100 € : modèles polyvalents pour s’initier, légers et pré-cordés, parfaits pour le loisir.
• 100–180 € : la catégorie « best value » ; précision, prise en main agréable, adaptés à la progression en club.
• Plus de 180 € : cadres premium, matériaux techniques, fort potentiel de personnalisation pour le compétiteur.

Questions fréquentes (FAQ) autour des raquettes

Quand changer son cordage ?
En général, autant de fois par an que votre nombre de séances hebdomadaires (2 séances/semaine = changer 2 fois/an). Les gros joueurs viseront plutôt tous les deux mois.

Raquette adulte ou junior ?
Avant 10–11 ans, restez sur le format junior, adapté à la taille. À partir d’1,55 m, une raquette adulte légère s’impose.

Faut-il opter pour un surgrip antidérapant ?
Dès que le grip glisse, s’use ou si vous transpirez beaucoup, changez-le. Un surgrip améliore le maintien et limite la fatigue dans l’avant-bras.

Chaussures et textile : confort, maintien, performance

Chaussures : comment choisir la bonne paire

La surface de jeu conditionne le choix des chaussures.

• All Court : ultra-polyvalentes, elles conviennent à l’alternance entre dur et terre battue.
• Clay : semelle à chevrons, idéale pour accrocher sur terre battue tout en permettant de glisser.
• Grass : crampons spécifiques pour ne pas glisser sur gazon.

Le confort et la stabilité sont tout aussi cruciaux :

• Plus vous jouez, plus l’amorti protège vos articulations.
• Une stabilité latérale soignée limite les risques de blessure.
• Les chaussures légères dynamisent, mais sacrifient parfois la protection. Ajustez selon vos besoins.

Adaptez aussi vos chaussures à la forme de vos pieds :

• Pronateur ? Soutien renforcé.
• Supinateur ? Recherche de tolérance et d’amorti.
• Neutre ? Large choix, à tester selon votre ressenti.

En 2024 :

• Petit budget : entrée de gamme idéale pour débuter ou jouer en loisir.
• Budget intermédiaire : bon équilibre entre qualité et durabilité.
• Haut de gamme : conçues pour la performance et l’intensité, avec maintien et amorti optimisés.

Vêtements techniques adaptés au tennis

Les matières respirantes aident à rester au sec au fil des échanges. Polyester technique, mailles aérées, voire traitements anti-odeurs sont à privilégier.

La compression légère (chaussettes, manchons, cuissards) améliore le retour veineux et limite les vibrations, accélérant la récupération.

Pour les femmes, portez attention aux brassières adaptées, aux coupes confortables et au choix de textiles extensibles. Shorts intégrés et tissus anti-frottements garantissent liberté de mouvement et plaisir sur le court.

Entretien et longévité de l’équipement textile

Un entretien soigné prolonge la vie de vos vêtements :

• Lavage à 30 °C, à l’envers, sans adoucissant.
• Séchage à l’air libre, loin d’une source de chaleur.

Pour les chaussures, surveillez l’usure de la semelle, la perte d’amorti et l’apparition de douleurs après les séances.

En pratique régulière, comptez un renouvellement tous les 8 à 12 mois, ou après 600 à 800 km sur les courts. Dès que l’on ne se sent plus à l’aise ni bien maintenu, mieux vaut remplacer.

Balles & accessoires indispensables pour compléter son sac

Choisir ses balles

Bien jouer implique d’utiliser des balles adaptées.

Les balles pressurisées offrent beaucoup de vitesse, des sensations dynamiques et sont le choix naturel pour la compétition. En contrepartie, elles s’usent rapidement.

Les balles non pressurisées durent plus longtemps, coûtent moins cher, mais offrent moins de vivacité. Pour l’entraînement régulier, elles sont idéales.

Pour les enfants et débutants, préférez les balles pédagogiques : rouges (très lentes), oranges (intermédiaires) ou vertes (rebond atténué).

Si votre pratique est régulière, optez pour les packs économiques. Les balles éco-responsables - feutrine recyclée, tubes carton, filières de collecte - marquent aussi des points pour l’environnement sans sacrifier la qualité de jeu.

Petits accessoires qui font la différence

Un sac bien rempli ne se limite pas à la raquette.

Les grips et surgrips ajustent la prise en main, le confort et la gestion de la transpiration. Changez-les régulièrement pour limiter ampoules et glissements.

Antivibrateurs, joncs de protection et plomb adhésif (lead tape) optimisent le confort et la personnalisation de la raquette selon les envies.

Pour jouer en extérieur, prévoyez casquette ou visière, lunettes de sport, serviette microfibre et brassard éponge. Autant de petits détails qui facilitent la vie sur le terrain.

Sac de tennis & rangement malin

Le choix du sac dépend surtout de la fréquence de jeu et du volume d’équipement.

• Sacs 3 raquettes : format compact pour débuter.
• Sacs 6 ou 9 raquettes : adaptés à une pratique régulière.
• Sacs 12 raquettes : pour les compétiteurs ou les longs week-ends.

Un compartiment isotherme protège cordages et balles des variations de température. Organisez avec une poche dédiée pour chaussures, une autre pour accessoires ou vêtements sales.

Un sac structuré permet de rester serein et efficace au moment de passer à l’action.

Kit d’entretien et de prévention

Glissez dans votre sac un mini kit de secours :

Pour le matériel :

• Cordage de rechange
• Petit couteau ou ciseaux
• Pince pour antivibrateur ou jonc récalcitrant

Pour vous-même :

• Bandes de strapping pour prévenir les blessures
• Gels de récupération (arnica, froid) pour apaiser après l’effort
• Gourde isotherme pour rester bien hydraté

Un sac bien préparé évite les imprévus, rassure, et prolonge le plaisir de jeu.

Trouver le bon équipement, c’est accorder son niveau, ses objectifs et ses habitudes de jeu. En prenant le temps d’analyser vos besoins, vous investissez dans un plaisir durable et progressif sur les courts.